أفضل عشرة أطباء
الكثير منا يعاني من أمراض عديدة ولا يجد لها دواء ، لكن لو بحثنا قليلا حولنا لوجدنا أن دواءنا موجود حولنا في الطبيعة وبين أيدينا .
سوف نتعرف في موضوعنا هذا على أهم عشرة أطباء في يمكن أن يساعدونا في تغيير حياتنا الأفضل .
فمن هم ياترى ؟
1 » أشعة الشمس :
التعرض لأشعة الشمس يوميا سوف يغنيك عن الذهاب إلى طبيب المفاصل .
فأشعة الشمس كما نعرف جميعا مفيدة لتقوية العظام .
2 » كثرة شرب الماء :
يجب عليك أن تشرب يوميا كمية معتبرة من الماء واختيار الوقت المناسب للإستفادة منه إلى أقصى درجة .
_ شرب 2 كأس من الماء بعد الإستقاظ من النوم على الريق ، يساعد على تنشيط الدورة الدموية .
_ شرب كأس من الماء قبل تناول الطعام يساعد على الهضم .
_ شرب كأس من الماء قبل الإستحمام يساعد على خفض ضغط الدم .
_ شرب كأس من الماء قبل النوم يجنبنا الإصابة بالنوبات القلبية .
3 » النوم الكافي :
يحتاج جسم الإنسان إلى النوم على الأقل مدة 7 ساعات
لكي يرتاح وتتنشط الدورة الدموية في جسمه .
أفضل وقت للنوم هو من الساعة 22:00 ليلا إلى غاية الساعة 2:00 بعد منتصف الليل حسب الأطباء .
4 » الهواء الطلق :
يعد من الضروري إستنشاق هواء نضيف يوميا فهو يحسن مزاجنا ويقينا من أمراض الربو والتنفس .
5 » المشي نصف ساعة يوميا :
من الضروري المشي نصف ساعة يوميا ، لأنه ينشط الدورة الدموية ويصفي الذهن وممارسة رياضة المشي يوميا يعد أفضل نظام لحرق الدهون .
6 » الغذاء الصحي المتوازن :
لأجل الحفاظ على صحتنا يجب علينا تناول وجبات صحية مشكلة من الخضر والحبوب واللحوم وتناول الفواكه والإبتعاد عن الوجبات السريعة وأكل الشارع والمطاعم ، لأنه يحتوي على دهون كثيرة مضرة بالجسم .
7 » تلاوة القرآن الكريم :
8 » تناول العسل الطبيعي :
9 » الحبة السوداء :
- خسارة الوزن الزائد .
- نمو الشعر وكثافته .
- رفع مستويات الطاقة .
- مكافحة أمراض الجهاز التنفس .
- مكافحة السرطان .
- علاج النفخة والغازات .
- مكافحة الكحة والسعال .
- علاج ألم الأسنان .
- مكافحة التهابات المفاصل .
- خفض مستوى ضغط الدم .
- زيادة نعومة البشرة .